Como Soltar o Freio !!!

Fazendo uma analogia, se a parte da frente das pernas é o motor, a parte de trás é o freio!!! Então nada mais óbvio do que soltar o freio para a prática de atividades físicas, certo?

Quando realizamos atividades físicas com o "freio puxado", isso gera uma sobrecarga, uma energia extra que acaba por se depositar em alguna estrutura.... Pode ser no joelho, gerando dor anterior (condromalacea), pode ser no pé (fasceite plantar), pode ser no quadril (bursite trocanterica), na coluna (lombalgia) e etc..... Portanto pratique alongamento, diário, para ganhar elasticidade e não aquele alongamento rápido antes do exercício.

Obs: todas as doenças citadas são multifatoriais, portanto há outros fatores relacionados.